11 Remédios Caseiros para as Dores Menstruais

Se costuma sofrer com dores menstruais, veja aqui alguns dos melhores remédios caseiros para atenuar esses problemas.

Aloé vera

O aloé vera oferece inúmero de benefícios. Para além de poder ser usado ao nível da beleza, também pode ser usado para as dores de menstruação. Basta consumir uma colher de sopa de gel de aloé vera dias antes da menstruação e este irá eliminar todo o tipo de dores e desconforto associado ao periodo.

Chá de framboesa e hibiscus

Uma chávena de chá também pode aliviar a dor menstrual. Basta fazer um chá com folhas de framboesa e flores de hibiscus. Certifique-se de que usa quantidades iguais. Esta solução é bastante eficaz para tratar o fluxo menstrual excessivo.

Yoga

Esta prática física não só a ajuda a ficar em forma, como também cuida dos problemas de menstruação. Basta alguns minutos de yoga para aliviar as dores menstruais.

Framboesas

Conhecidas como o doce da natureza, as framboesas para além de nutritivas, ajudarem a melhorar a memória e a saúde do coração, também ajudam a aliviar as dores mesntruais. Basta comer dez a vinte framboesas de manhã, duas vezes por dia.

Água de Coco

Rica em vitamina C, potássio e glicose, ajuda a proteger o corpo de diferentes doenças, a dar energia e a reduzir a pressão arterial elevada. A água de coco também é benéfica para problemas de período. Basta beber um copo de água de coco.

Chá de gengibre

Para além de melhorar o sistema digestivo, alivia os enjoos matinais e reduz a inflamação. O chá de gengibre também reduz o stress e a ansiedade e fortalece o sistema imunológico. Beber chá de gengibre quente durante o período irá ajudar a regular a menstruação atrasada ou irregular.

Chá de camomila

De aroma forte e gosto agradável, o chá de camomila pode ajudar a aliviar as cólicas menstruais. Basta beber chá de camomila regularmente.

Máscara facial

Uma limpeza de pele, hidratação, e uma máscara de beleza irá ajudá-la a manter o brilho e a melhorar a textura da pele. Se tem pele oleosa, basta usar algum iogurte e limão para limpar a pele durante a menstruação. Pode usar uma mistura de óleo de amêndoa, mel, azeite, leite e sumo de maçã como hidratante.

Banho quente

Uma boa maneira de aliviar as dores de menstruação é com um banho quente. A água quente é conhecida pelas propriedades calmantes. Também relaxa os órgãos pélvicos.

Botijas de água quente

Uma maneira simples de aliviar a dor menstrual é usar botijas de água quente. As almofadas de aquecimento também são uma boa alternativa que pode tentar. O calor vai ajudar a parar todas as cólicas e dores no corpo e a sentir-se relaxada.

Exercício

O exercício é ótimo para o corpo. Ajuda-a a perder peso, a estimular o metabolismo e a aumentar a resistência e imunidade. Se praticar alguns exercícios vigorosos diariamente, automaticamente vai aliviar problemas menstruais.

Dicas extras

• Mantenha-se o mais quente possível. Quem se mantém quente durante o inverno é menos propensa a problemas menstruais.
• Use pensos higiénicos em vez de tampões.
• Não beba muito café, chá ou bebidas geladas. Tente chá de hortelã, se tiver que ser. Este tem propriedades relaxantes.