13 Benefícios do Abacate
O abacate é uma das frutas mais saudáveis de sempre. Contém alguma gordura e é rico em nutrientes, vitaminas e minerais essenciais para o corpo. O abacate ajuda o corpo a absorver os nutrientes presentes noutros alimentos. Contém fósforo, vitamina A, B6, C e K, proteína, cobre, ácido fólico, fibra e potássio. Os benefícios do abacate não se limitam à pele e ao cabelo, também tem propriedade fantásticas para a saúde. Veja aqui quais.
Proteínas
O abacate contém a melhor qualidade de proteínas. As proteínas que o abacate contém são muito superiores às proteínas de pão ou de quaisquer outros cereais. A composição é semelhante à do leite, logo é seguro para as crianças consumirem à vontade.
Vitamina E
O abacate é rico em vitamina E, que é um antioxidante essencial, que ajuda no bom funcionamento do corpo. A vitamina E também protege o corpo dos potenciais danos dos radicais livres.
Coração
O abacate contém folato que ajuda a diminuir o risco de derrames. Protege o colesterol bom, o que reduz a ocorrência de doenças cardiovasculares. Também contém gordura poliinsaturada, potássio e gordura monoinsaturada, ácidos linoléico e oléico o, o que reduz o colesterol mau e aumenta o colesterol bom. Tem quantidades elevadas de fibra solúvel e insolúvel, o que reduz o risco de cancros, diabetes, doenças cardiovasculares, hipertensão e obesidade.
Cancro
O consumo regular de abacate ajuda a prevenir o risco de cancro.
Problemas digestivos
O abacate é um ótimo remédio para problemas digestivos. Ajuda a acalmar o estômago e as vitaminas presentes a curar as células danificadas.
Pressão arterial
O abacate contém mais potássio e outros minerais essenciais, que ajuda na redução da pressão arterial.
Visão
O abacate é rico em fibras e carotenóide luteína, que ajuda a proteger os olhos de doenças oculares relacionadas com idade e de problemas de visão. O consumo regular também ajuda a melhorar a visão.
Hálito
O abacate é um ótimo remédio para o mau hálito. Este elimina a decomposição intestinal, que é a causa do mau hálito.
Antibacteriano e antifúngico
Com propriedades antibacterianas e antifúngicas, o abacate é fantástico para as mulheres na menopausa. Ajuda com as insónias, obstipação, úlcera e sistema nervoso.
Peso
O abacate ajuda a controlar o peso. Rico em gordura, dá uma sensação de saciedade, portanto, diminuindo os excessos. A gordura monosaturada ajuda a aumentar o metabolismo.
Artrite
É um excelente suplemento alimentar para a artrite, quando consumido com sementes de soja. Ajuda a estimular o crescimento da cartilagem. Como tem propriedades anti-inflamatórias, também ajuda no tratamento dos sintomas da osteoartrite.
Sistema imunitário
Muitos especialistas recomendam o uso diário de óleo de abacate na pele para mantê-la hidratada, jovem e luminosa por muito mais tempo. Além disso, por causa da alta dietética de vitamina E, que também ajuda a aumentar a imunidade da pele contra o estresse e outros perigos ambientais.
Radicais livres
O abacate pode ajudar a reforçar a capacidade da célula de lutar contra os radicais livres.
