5 Dicas para Preparar a Pele para o Verão

A exposição ao sol pode ser extremamente benéfica para o corpo e mente. Aliás, esta é essencial para a otimização da função hormonal no corpo e para a produção de vitamina D. Se as hormonas estiverem equilibradas, poderá garantir que o corpo vai funcionar a um nível ideal. Siga as dicas abaixo para que possa preparar a pele e beneficiar da exposição solar este Verão.

Antioxidantes

O excesso de exposição solar provoca danos ao nível dos radicais livres. Estes causam, quando presentes no organismo, oxidação, que, por sua vez, causam danos às células do corpo e podem levar ao envelhecimento acelerado. Consumir alimentos ricos em antioxidantes pode ser extremamente benéfico. Também obter um extra se tomar suplementos de antioxidantes durante os meses de verão. A astaxantina, conhecida como "filtro solar interno", ajuda a eliminar os efeitos nocivos do sol. A vitamina C e E também podem ser benéficas. Outra alternativa para aumentar os níveis de antioxidantes é consumir água ionizada, que ajuda a combater os radicais livres no corpo.

Preparar 

Não vale a pena ir a um solário para preparar a pele para a exposição solar. O melhor que pode fazer é, no início do Verão, aumentar aos poucos a exposição solar diária. Isso vai ajudar a pele a ficar preparada de forma a que, quando for para a praia pela primeira vez, o corpo não sofrerá um choque. Há que ter em conta também a velha regra de evitar a exposição solar direta nas horas perigosas (entre as 11:00 e as 16:00)

Proteger

Sempre que vá para a praia, use um chapéu e um guarda-sol. Como é óbvio, não tem que andar o dia todo com o chapéu, nem tem que estar sempre sob o guarda-sol, mas quando é necessário descansar a pele, deve fazer uso destes.

Protetor solar

Ao escolher um protetor solar, tenha cuidado com as propriedades deste. A maioria dos protetores solares são altamente tóxicos tanto para o corpo, pois impede a produção de vitamina D, como para o ambiente. Tente escolher um protetor solar o mais orgânico possível e de preferência evite as versões em spray.

Cuidar

Se se queimar, o aloé vera é, de fato, o produto natural mais eficaz de sempre e mais do que comprovado para a cura. Também pode vaporizar água termal sobre a pele irritada/queimada para aliviar o ardor e ajudar a curar mais rapidamente.