6 Vitaminas Essenciais para Mãos e Unhas

As mãos são muito importantes quando se trata de ter uma boa apresentação. Existem muitos produtos que prometem pele lisa e unhas fortes, mas estes tendem a ter produtos químicos que fazem mais mal do que bem. Felizmente, existem alternativas bem mais naturais e acessíveis. Veja aqui as nossas dicas naturais para umas mãos e unhas bonitas.

Limpeza

As mãos tendem a passar por más condições. Para as manter minimamente limpas, sem sobrecarregar a pele, basta usar água morna, vinagre de cidra e bicarbonato de sódio. Misture numa taça com 4 chávena de água morna, 1 chávena de vinagre de cidra e algumas colheres de sopa de bicarbonato de sódio. Deixe as mãos de molho na mistura durante alguns minutos e depois, com uma escova pequena (ou escova de dentes), esfregue suavemente a pele e as unhas. Passe por água morna e depois hidrate como habitualmente.

Esfoliação

Para a pele manter-se bem hidratada convém fazer uma esfoliação para remover as células mortas e não há nada melhor do que vitamina C para isso. Basta misturar 2 colheres de sopa de vitamina C em pó (ou ácido ascórbico), 2 colheres de sopa de sal grosso e pouco de leite de amêndoas até criar uma pasta uniforme. Massaje a mistura na pele e depois enxaguar com água morna.

Hidratação

Embora a maioria dos óleos essenciais terem um efeito hidratante, estes tendem a deixar uma camada oleosa na pele após a aplicação. O óleo de semente de uva é um óleo muito leve e de rápida absorção, que ajuda a nutrir profundamente e a estimular a regeneração da pele.

Cutículas e unhas

Mesmo que as mãos estejam suaves e macias, muitas vezes as cutículas tendem a ser negligenciadas e isso pode originar unhas quebradiças. Um dos melhores tratamentos é a vitamina E. Basta usar um pouco de vitamina E em óleo e massajar nas pontas dos dedos. Coloque umas luvas de algodão e deixe atuar durante a noite. Pode usar uma a duas vezes por semana.
Mesmo que suas mãos agora pode ser suave e macio, as chances são suas cutículas ainda precisa de um pouco TLC extra.

Unhas

Se tende a ter unhas quebradiças que demoram a crescer, existem alimentos que deve incluir na sua alimentação que ajudam a melhorar a saúde das mãos e das unhas em geral, como, por exemplo, aveia, amêndoas, espinafres, couve, agrião, bróculos, cenoura, sementes de abóbora, abacate, nozes, sementes de chia.

Suplementos

Se as outras dicas não funcionarem, pode sempre apostar em suplementos alimentares como a biotina (rica em vitamina B) que é solúvel em água e ajuda a fortalecer rapidamente as unhas.