9 Dicas Naturais para Combater as Alergias

As alergias sazonais são terríveis e podem fazer qualquer pessoa sentir-se miserável. Os espirros repentinos, olhos inchados e nariz a pingar no início da primavera pode ser algo terrível. Veja aqui alguns truques que pode adotar para conseguir atenuar naturalmente os sintomas das alergias.

Mel

O mel é fantástico para fortalecer a imunidade natural. Como é essencialmente o néctar das plantas, isso ajuda a criar resistência a alergias com base nas plantas da mesma forma que uma vacina faz. Essencialmente, as abelhas recolhem o néctar das plantas, apanhando esporos de pólen no processo. Assim, quando consome mel, há um pouco desse pólen no mel. Ao comer o mel, o corpo cria uma resistência natural ao referido pólen de cada vez que o ingere, assim como uma vacina. Dica: certifique-se de que compra mel local. Assim, estará a ingerir pólen que é específico da sua área.

Eucalipto

Usado como um descongestionante natural durante anos, os vapores aromáticos do óleo essencial de eucalipto podem ser inalados para ajudar a limpar o nariz. Este até pode mesmo ajudar a prevenir a doença, quando começa a ter os primeiros sinais como nariz entupido, congestionamento de cabeça e cansaço geral. Uma boa maneira de adotar este tratamento é atraves de um bom banho quente com uma grande concentração de óleo essencial de eucalipto para a ajudar a respirar melhor.

Vitaminas

Um bom suplemento vitamínico é sempre bom ter à mão, mas também deve aumentar o consumo de probióticos. Os probióticos, também conhecidos como "bactérias boas", ajudam a melhorar a digestão e a fortalecer o sistema imunitário. Use e abuse da vitamina C, que atua como um anti-histamínico natural e antioxidante, ajudando a atenuar os sintomas de alergias, gripes e constipações durante o ano todo.

Horários

A presença do pólen é mais comum no período da manhã. Sempre que possível, evite o exterior entre 05:00-10:00 da manhã. Isso vai ajudar a reduzir a sua exposição direta a alergenos e a quantidade destes que leva para casa consigo.

Tapetes

Limpe os seus tapetes, pelo menos, duas vezes por ano. Os tapetes são como um filtro que retém os poluentes e alergenos. Quando estes estão cheios, começam a expulsar e redistribuir alergenos de volta para o ar. Demora cerca de seis a 12 meses, para um tapete ficar cheio de esporos de fungos, bactérias e outras pequenas criaturas microscópicas, por isso que é bom ser diligente sobre a limpeza dos tapetes.

Rotina de beleza

Quando se trata de esconder a evidência visual de alergias, considere a maquilhagem. Ao escolher sombras e blush suaves, vai passar a tornar os lábios no centro das atenções, o que é especialmente útil quando se tenta disfarçar um nariz vermelho e os olhos lacrimejantes. Dica: aplique eyeliner para transformar a forma dos olhos, não só estar na tendência, mas também estará a tirar o foco para longe dos olhos lacrimejantes e inchados.

Alimentação

As alergias tendem a levar à inflamação que origina o muco, a congestão e outros males do sistema respiratório. A força do sistema imunológico está diretamente relacionado com o sistema digestivo e quando este está fraco, o sistema imunológico fica enfraquecido. Para evitar os sintomas de alergia, o primeiro passo é reforçar a digestão com escolhas alimentares e hábitos?adequados. Isso vai equilibrar o sistema digestivo que levará a uma diminuição da inflamação nas áreas afetadas. Também é importante utilizar terapias que, juntamente com a estabilização do sistema digestivo, diminua a incidência de muco na região da cabeça e no peito. É importante reduzir a ingestão de alimentos que criam mais calor no corpo e que agravem a alergia, como alimentos condimentados, bebidas com cafeína, álcool e alimentos ácidos, como iogurte e pickles. Também é importante evitar alimentos pesados que são difíceis de digerir, como a carne vermelha, produtos lácteos, frutos doces e doces açucarados, como doces e bolo.