Alimentos que Evitam a Queda de Cabelo
A alimentação pode fortalecer o cabelo e melhorar a saúde do folículo capilar, evitando a queda de cabelo. Descubra quais os alimentos que deve incluir na sua dieta para conseguir um cabelo saudável e bonito.
Alimentos Bons para o Cabelo
- Salmão
- Amêndoas
- Ostras
- Batata doce
- Cenoura
- Abbóbora
- Ovos
- Espinafres
- Lentilhas
- Mirtilos
- Kiwi
- Tomate
- Iogurte grego
- Carne branca
Uma alimentação desequilibrada pode dar origem a problemas capilares. Desta forma é essencial a ingestão diária de nutrientes que assegurem uma pele e cabelo saudáveis. Como complemento deve apostar na ingestão de vitaminas para cabelo e unhas, de forma a colmatar eventuais falhas nutricionais.
Hábitos a Evitar
Tabaco, álcool, poucas horas de sono e desequilíbrios hormonais prejudicam gravemente a saúde capilar.
Como Funciona o Ciclo do Cabelo
Cada fio de cabelo está preso ao couro cabeludo através do folículo. Existem entre 100.000 e 350.000 folículos no couro cabeludo. Cada folículo permite o crescimento de um cabelo durante 3 anos, entrando depois num período de repouso durante 3 meses, antes de cair e um novo fio de cabelo crescer no mesmo folículo. O ciclo de vida de cda cabelo varia de pessoa para pessoa e é influenciado pela idade, dieta e estado de saúde.
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