Azeite vs Óleo de Coco
Há sempre um debate: qual é o óleo melhor para o coração? Qual é o melhor óleo para a sua pele? Qual é o óleo que dá brilho ao cabelo? O azeito ou o óleo de coco? Aprenda aqui quais os benefícios de cada óleos para si.
Nutrição
- Relativamente a calorias, uma colher de sopa seja de óleo de coco ou de azeite, ambas oferecem as mesmas calorias,
- A diferença destes está na quantidade de gordura saturada: enquanto que o óleo de coco contém 12 gr o azeite tem a apenas 1 gr, O principal constituinte de gordura saturada é o ácido láurico. Fora isso, não há outra diferença. Mas, estudos indicam que a ingestão diária de gordura deve ser dentro de 25 a 35% da ingestão calórica diária. E não mais do que 7% do que deve ser a gordura saturada. Portanto, sua dieta diária deve conter também os produtos lácteos. O óleo de coco fornece mais gorduras saturadas do que o requisito de o corpo.
- O azeite contém mais gorduras boas. As gorduras monoinsaturadas presentes no azeite tem mais benefícios para o corpo. O ácido oleico, um dos óleos gordos monoinsaturados, é útil na redução da pressão sanguínea, e prevenção de doenças cardiovasculares.
- O azeite também contém antioxidantes. Nós todos sabemos a importância dos antioxidantes na defesa contra os radicais livres e protegendo-nos contra os danos da pele, cancro e muitas outras doenças.
Na saúde em geral, o azeite é o melhor.
Benefícios do óleo de coco vs azeite
Vamos agora comparar os benefícios do óleo de coco contra o azeite para a pele e saúde para ter uma idéia clara:
Benefícios do óleo de coco
Vamos primeiro olhar para os benefícios do óleo de coco:
- O óleo de coco é calmante e hidratante para a pele seca. A pele do rosto, mãos e pés pode obter benefícios dos efeitos hidratantes de óleo de coco.
- É também usado como um substituto para o creme de barbear.
- O óleo de coco também serve como máscara de hidratação profunda para cabelos. É uma das maneiras agradáveis para hidratar o cabelo seco e sem brilho.
- O óleo de coco também pode ser utilizada como um desmaquilhagem.
Benefícios do óleo de oliva
Vamos agora ler para saber os benefícios do azeite:
- O azeite, por outro lado, é mais hidratante do que o óleo de coco. Quando o óleo de coco falhar, azeite é o ideal.
- Os cabelos grossos e encaracolados beneficiam mais do azeite do que o óleo de coco quando se trata de hidratação.
- Para cabelos crespos, o azeite é um bom sérum após lavagem.
- Também pode ser usado como uma alternativa para o creme de barbear.
- O azeite ajuda a curar erupções, pequenos cortes e feridas.
É preciso ter em mente que ambos os óleos são processados. Ambos os óleos estão carregados com calorias. Quando o óleo afirma ser o "coração saudável", lembre-se que isso significa para evitar as doenças do coração, até certo ponto. Além disso, se sofre de uma doença, evite alimentos gordurosos.
