Batidos Naturais para Emagrecer
Aliados à prática de exercício físico e de uma alimentação saudável, os batidos naturais são um excelente alimento para conseguir emagrecer.
Veja quais os ingredientes essenciais para fazer saborosos batidos naturais em casa.
Batidos com efeitos adelgaçantes
Batido para regular o intestino
- 1 fatia média de beterraba
- ½ cenoura picada
- 1 iogurte natural
- Um pouco de água natural, se necessário
Batido para combater a celulite
- ½ maçã
- ½ pêra
- ¼ de laranja
- 1 talo pequeno de aipo
- 1 punhado de folhas de hortelã
- 250 ml de água
Batido para desintoxicar o organismo
- 1 fatia de abacaxi
- 250 ml de sumo natural de laranja
- 2 folhas de couve
- 1 colher sobremesa de salsa
- 1 colher sobremesa de mel
Preparação
Colocar todos os ingredientes na liquidificadora e beber de seguida.
Quando beber
Deve beber o batido natural ao pequeno almoço, acompanhado, por exemplo, de um pão integral com queijo fresco ou uma taça de flocos de aveia com iogurte natural.
Em alternativa beba o batido na hora do lanche da manhã ou da tarde, ou antes de realizar exercício físico. Não se esqueça que os batidos naturais não são substitutos de refeições, e devem fazer parte de uma dieta equilibrada.
Efeitos
A par do emagrecimento, os batidos naturais apresentam efeitos ao nível da regularização do trânsito intestinal, redução da retenção de líquidos e da celulite, aceleração do metabolismo e fortalecimento do sistema imunológico, entre outros.
