Como Conseguir Adormecer o Bebé?

Cerca de ¼ dos bebés têm problemas de sono. Não dormem regularmente ou tendem a acordar a meio da noite. Se o seu bebé está constantemente a acordar a meio da noite, então é porque ainda não tem padrões de sono definidos. Aprenda a usar algumas técnicas que podem ajudar o bebé a dormir melhor a partir das seis semanas de idade.

Animação

Torne o dia do bebé mais social e animado e deixe a calma e a tranquilidade para a noite. Isso ajudará o bebé a definir o relógio biológico e a aprender a diferença entre o dia e a noite.

Adormecer

Dê ao bebé a oportunidade de adormecer sozinho entre as seis semanas e oito semanas. Quando o bebé começar a ficar sonolento, pode segurá-lo, mas tente fazer poucos movimentos. Se começar a balançar ou a alimentar o bebé para dormir, ele pode começar a ficar dependente disso para adormecer.

Rotina

Defina uma rotina de dormir. Mantenha essa rotina curta e simples, como um banho, trocar uma fralda, depois, vestir o pijama, e colocar uma música. Também pode tentar massajar o bebé e termine a rotina no quarto do bebé. Certifique-se de que o quarto é um lugar agradável para se estar e que essa rotina não dure mais do que 45 minutos.

Objeto de segurança

Dê ao bebé um objeto de segurança, como um cobertor ou um peluche, e mantenha o objeto perto de si para ganhar o seu cheiro. Os bebés têm um bom olfato e se acordarem assustados, o cheiro da mãe vai acalmá-los.

Esperar

Dê tempo para ver se o bebé se acalma por si (entre os quatro a cinco meses de idade). Se o bebé chora depois de o deitar para baixo, massaje o bebé suavemente. Saia e depois espere alguns minutos até verificar. Vá repetindo isto até ter certeza que o bebé está bem. Se o bebé tem mais de seis meses, pode tentar deixar o bebé a chorar até parar. Este método implica deixar o bebé a chorar uns minutos e só depois ir acalmá-lo. Vá estendendo o tempo entre cada visita. No entanto, não deve deixar o bebé a chorar por longos períodos durante a noite.

Dormir com a mãe

Deite-se com o bebé na sua cama. Conforte o bebé para que ele se aperceba que é hora de dormir, mas faça-o apenas se se sentir confortável.

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Compartilhe com o seu parceiro a tarefa de tentar ajudar a adormecer o bebé. Assim o bebé também se habitua a ser confortado pelo seu companheiro.

Necessidades

Tente perceber quais são as necessidades do bebé. Se ele acorda no meio da noite, tente descobrir porquê. Tem a fralda suja? Será o pijama desconfortável? Estará doente? Com fome?