Como Manter-se em Forma para o Casamento?

Estar em forma e bonita no dia do casamento é o sonho de qualquer mulher. Seja para tonificar, emagrecer ou manter o peso, existem algumas dicas que pode seguir para o corpo estar impecável para o grande dia. Aprenda aqui como.

Fazer exercício

Com o stresse do dia a dia, toda a gente tende a deixar o exercício físico para o final do dia e, por vezes, o cansaço toma conta de nós e tendemos a adiar o exercício. Tente colocar os objetivos e a saúde em primeiro lugar. O ideal é fazer um treino de grande intensidade logo pela manhã. Não só deixará de descuidar do exercício físico, como conseguirá acelerar o seu metabolismo e irá sentir-se bem durante o dia todo.

Hidratação

Nunca é demais repetir que se deve beber bastante água por dia. Quando esta hidratada, o metabolismo acelera e o cérebro funciona melhor. Além disso, o cabelo, as unhas e a pele irão beneficiar imenso da hidratação, ficando mais bonita. Para assegurar que bebe bastante água, leve sempre consigo uma garrafa de água. Ao acordar tente beber cerca de 250 ml de água e beber mais 250 ml de água até à hora de almoço. Continue a beber água ao longo do dia e certifique-se de que tem água na sua mesinha de cabeceira. Uma boa hidratação é o segredo para uma pele luminosa e um corpo tonificado.

Dica: se não gosta de beber água simples, pode adicionar alguma fruta ou ervas para dar algum sabor.

Acelerar o metabolismo

Outro grande truque para perder peso é através do aumento do metabolismo. Um metabolismo mais rápido não só queima mais calorias como aumenta a sua energia e ainda ajuda a desintoxicar o organismo. Existem alguns suplementos que ajudam e até mesmo algumas especiarias que ajudam. Quando acordar, beba um copo de água morna com o sumo de um limão, uma pitada de açafrão e pimenta cayene.

Dica: também pode experimentar beber pela manhã um shot de cenoura com açafrão e gengibre. Coloque na liquidificadora uma cenoura, um pouco de gengibre e uma colher de café de açafrão em pó até obter uma mistura consistente e beba num só gole.

Planear

Tente planear as refeições e o treino físico antecipadamente. Quando se está a planear um casamento, existem muitos detalhes a ter em conta que se tende a esquecer de comer corretamente. Isso é mau para a pele, os níveis de energia e o metabolismo. Tente planear semanalmente as refeições, ande com fruta, sumos e barras na carteira. Tente também levar a sério o treino físico. Tal como a alimentação, o exercício físico é essencial para ficar perfeita para o casamento.

Desintoxicar

Elimine os açucares e os adoçantes. Esse tipo de produtos ajudam na acumulação de gorduras, provocam cansaço e fome e são uma das causas para o inchaço e a celulite. Tente fazer uma alimentação rica em proteínas magras, verduras, frutas frescas. Vai ver que rapidamente o seu corpo irá melhorar, a pele ficará mais bonita e o seu metabolismo estará a funcionar melhor.

Treino

Se tiver uma rotina de exercícios estabelecida e para cumprir até ao dia do casamento, é ótimo para o corpo e para a mente. Siga este treino para noivas, duas a três vezes por semana.

Companhia

Peça ao noivo ou às amigas para a acompanharem no seu treino físico. Uma boa maneira de conseguir alcançar e cumprir os seus objetivos é ter apoio. Se o noivo alinhar, também ajuda o casal a aproximar-se.

Desligar-se

Não tenha medo de parar e tirar um tempo para si. A mente e corpo precisam de parar e relaxar. Vá a um spa, faça uma massagem ou relaxe com um banho de espuma. Isto ajudará a espairecer e a pensar em outras coisas que não o casamento.

Diário

Tente manter um diário. Isso ajudará a perceber se está a conseguir cumprir os objetivos e como se está a sentir no dia a dia. Tire cinco minutos e anote o que fez. Tire fotos para recordar mais tarde dos bons e maus momentos.