Dieta Detox de Três Dias

Se costuma sentir-se cansada e stressada, então devia tentar a dieta detox de três dias, que pode limpar o corpo de dentro e dar-lhe uma dose de energia e vitalidade. A dieta de sumo detox de três dias é um tipo de dieta de desintoxicação que limpa o estômago e cólon de todas as toxinas. O ideal é durante três dias seguir uma dieta restrita e evitar comer sólidos, para que a desintoxicação seja perfeita. Quer saber mais sobre este método eficaz e saudável? 

Benefícios 

O primeiro benefício de uma dieta de desintoxicação é que ajuda a eliminar as toxinas no corpo. Ao eliminar estas toxinas, o sistema imunológico recebe um impulso, e seus níveis de energia aumentam com os minerais, vitaminas, antioxidantes e enzimas. Também é mais fácil digerir líquidos em vez de sólidos, permitindo que a energia no corpo se concentre mais em eliminar as toxinas.

Cuidados

Só deve fazer uma dieta de desintoxicação, se está bem de saúde. Em caso de sentir fome, pode beber ao longo do dia batidos de fruta para aliviar a fome

Dieta detox

Como se preparar para a dieta detox?

Se não sabe como o seu corpo vai reagir ou se pode ter algum efeito colateral, não deve fazer a dieta de desintoxicação. Para evitar desejos de comida, dores de cabeça ou quaisquer outras manifestações de sintomas de abstinência, certifique-se de se mantém longe de açúcar, carne, café, álcool, trigo e produtos lácteos durante este plano de três dias. Enquanto estiver em dieta, aumente a ingestão de vegetais.

Começar a dieta detox

Durante os dias de jejum, deve beber um máximo de três litros de sumo, com 50% do sumo deve ter vegetais. Como os legumes são abundantes em clorofila, ajudam na limpeza e cura dos órgãos digestivos.

Em cada um dos três dias de jejum, deve:

• Acorde com um copo de água morna e limão.
• Para o pequeno almoço, beber um copo de leite de amêndoa ou sumo de vegetais verde. Também pode beber um pouco de sumo de cenoura, se desejar. Lembre-se de beber um copo de água morna entre os dois copos de sumo para estimular os movimentos intestinais.
• Para o almoço, beba sumo de abacaxi, uma vez que é rico em vitaminas B1 e C. É claro, se  não gosta de abacaxi, pode adicionar com qualquer outra fruta que goste. Também pode misturar uma fruta com vegetais, como por exemplo, como maçã, aipo, beterraba e espinafre.
• Para o jantar, consuma aipo, tomate e alface. Aipo constrói células do sangue e é rico em ferro, magnésio e clorofila.

O que fazer com o sumo detox?

A dieta do sumo não envolve apenas beber sumos para limpar os órgãos digestivos. É preciso complementá-la com o seguinte:

• Exercício: faça exercícios leves, como caminhadas, massagens e yoga para aumentar a circulação sanguínea
• Estimule os intestinos: durante a limpeza, as toxinas alojadas no corpo são estimulados a deixar o corpo ou podem ser absorvidas de volta para o sistema. Beba muita água e se necessário tome algum laxante durante a dieta.
• Descanse e relaxe: quando está a seguir esta dieta, lembre-se de não stressar e relaxar, senão afetar a desintoxicação. Medite, faça exercícios de respiração, ouça música e durma cedo.

A dieta detox de 3 dias é uma excelente ideia para a limpeza do corpo e promover a boa saúde. Vale a pena uma tentativa para obter os muitos benefícios que esta oferece.