Massagens de Relaxamento
Atualizado em 11/11/2013
As massagens de relaxamento apresentam inúmeros benefícios, já que, para além de serem eficazes na diminuição do stress do dia-a-dia, potenciam a melhoria da circulação e da flexibilidade, bem como o alívio das dores musculares.
Como Fazer uma Massagem Relaxante
- Comece por preparar o espaço, criando um ambiente agradável, com temperatura amena, velas aromáticas, iluminação intimista e música de relaxamento, com sons da natureza.
- Se não tiver uma mesa de massagens, esta poderá ser feita em cima de uma outra mesa, desde que seja estável e firme, ou mesmo no chão. Cubra a superfície com uma manta quente.
- A pessoa que irá receber a massagem deverá retirar todos os acessórios, ficando, no máximo, com a roupa interior.
- Assim que a pessoa estiver deitada, coloque um pouco de óleo de massagens nas mãos, esfregando-as uma na outra, de modo a aquecer.
- A massagem de relaxamento deverá começar com a pessoa deitada de costas e com os olhos fechados. Comece a massagem pelo rosto, passando a ponta dos dedos, de forma suave e delicada, por todo o rosto. De seguida, faça movimentos circulares na zona das têmporas, terminado nos maxilares, sempre com a ponta dos dedos.
- Passe ao pescoço, colocando as mãos por trás e fazendo movimentos de baixo para cima, de modo a relaxar todos os músculos do pescoço.
- Deslize as mãos pelo tronco, descendo desde o peito até ao estômago, fazendo, de seguida, movimentos circulares de dentro para fora.
- Massaje os braços, usando sempre a ponta dos dedos. Comece nas mãos e vá subindo até aos ombros, pressionando com movimentos ritmados, suaves e alongados.
- Para a última parte, a pessoa que recebe a massagem deverá deitar-se de barriga para baixo. Volte a massajar a zona do pescoço, com movimentos suaves e circulares, de dentro para fora. Alongue os movimentos, descendo até aos ombros e, posteriormente, ao longo da coluna vertebral.
- Repita os movimentos de alongamento, sem fazer pressão na região da coluna, sempre com movimentos suaves e delicados, de dentro para fora.
- Termine a massagem com toques suaves e ritmados, com as pontas dos dedos, por todo o corpo.
Massagens de Relaxamento em Lisboa
No Porto
Preço das Massagens
Os preços das massagens de relaxamento dependem da duração das mesmas, bem como das técnicas utilizadas. Ainda assim, em média, uma massagem relaxante de 30 minutos ficará por 40€, enquanto as de 60 minutos poderão chegar aos 70€.
