Natal: 4 Dicas para Manter-se em Forma

Com a época natalícia aí à porta, chegam as comidas e as sobremesas deliciosas da época. Apesar de saber bem, convém ter cuidado com a linha, pois é uma altura em que tendemos a comer mais do que o que devíamos. Para manter a forma sem deixar de aproveitar o que há de bom no Natal, basta seguir alguns passos. Veja aqui alguns passos que podem ajudar.

Coma antes do jantar

Preparar-se antes do Natal é uma boa maneira de não engordar na consoada. Quantas vezes vamos para o jantar de Natal em jejum e tendemos a comer mais do que o normalmente comemos? O ideal é fazer um pequeno lanche saudável antes do jantar de Natal. Coma uma fruta, sementes, um iogurte ou cereais que dão energia e ajudam tirar o apetite voraz.

Leve uma alternativa saudável

Apesar haver algumas opções saudáveis durante a consoada, às vezes, não são o suficiente para aguentar a noite toda. Leve alguns petiscos saudáveis para ir petiscando ao longo da noite.

Não descure o exercício físico

Pode parecer básico, mas durante as férias de Natal é normal estar mais ocupada e o treino tende sempre a ficar de parte. É importante que continue com a sua rotina de treinos. Não só vai trabalhar o corpo e o metabolismo, como também irá tomar decisões mais sensatas quando chegar a hora de escolher o que comer e beber.

Beba água

Ingerir uma boa quantidade de água não só ajuda a emagrecer, como hidrata a pele. No Natal, há uma tendência para exagerar no consumo de alimentos muito pouco saudáveis, por isso convém beber ainda mais água que o normal. Isso ajudará a limpar o corpo desse tipo de alimentos. Além disso, também a ajudará a ficar mais cheia, impedindo-a de comer o que não deve. Veja aqui alguns truques para aprender a beber mais água.