O que Fazer para Ter uma Pele Saudável

Ter determinados cuidados com a pele poderão ajudar a manter a pele saudável, brilhante e bonita por muito mais tempo. Além disso, um bom cuidado com a pele retarda o processo natural de envelhecimento e previne potenciais problemas de saúde com a pele. Aprenda aqui o que deve e não deve fazer para ter uma pele bonita, macia e saudável.

Água

Não tome muitos duches. Embora seja Verão e esteja a suar mais, tomar vários duches ao longo do dia pode causar danos à pele, pois pode ressecar a epiderme. Para evitar isso, tomar banhos curtos e hidrate sempre e imediatamente depois do banho.

Beba muita água. Precisa de cerca de 1,5 litros de água por dia para ter uma pele saudável, pois elimina as toxinas e mantém o corpo a funcionar de forma eficiente. Lembre-se que as frutas e os vegetais também são boas fontes de água.

Hidratação

Não abuse dos hidratantes ricos. Apesar de querer manter a pele macia durante o verão, pode dar-se ao luxo de relaxar. Cremes gordos podem criar uma barreira na superfície do rosto e impedir que a pele fique hidratada e retenha a humidade

Use um hidratante facial noturno. Estudos comprovam  que a regeneração celular da pele é ligeiramente mais rápido durante a noite do que durante o dia. Para que possa tirar proveito da recetividade da pele, não deixe de apostar numa hidratação durante a noite.

Produtos

Não aplique demasiado muitos produtos faciais de uma vez. Usar muitos produtos diferentes podem irritar a pele.

Nutra a pele com um hidratante rico em nutrientes. Em vez de usar diferentes fórmulas, encontrar um produto multi-funções que cuida da sua pele de uma só vez. Procure um que contenha vitamina C, para uniformizar o tom da pele e minimizar a vermelhidão e com propriedades anti-idade potentes.

Café

Não beba muito café. Enquanto uma chávena de café por dia pode ser benéfico, em excesso o café pode desidratar.

Use a cafeína no rosto e corpo topicamente. Muitos estudos comprovam que os produtos com cafeína são perfeitos para dar firmeza, acalmar e atenuar a vermelhidão. Também são bons para a celulite. Está provado que a cafeína ajuda a diminuir o aspeto casca de laranja da pele.

Esfoliação

Não esfolie com muita frequência. A esfoliação pode causar pequenas lacerações, tornando a pele vulnerável. A regra geral é esfoliar, no máximo, duas vezes por semana.

Esfolie com ácidos naturais de fruta. Os ácidos de frutas como a abóbora, papaia e o abacaxi ajudam a eliminar as células mortas da pele de forma suave e eficaz.

Sol

Não se exponha demasiado ao sol. Um pouco de sol pode dar um aspeto saudável à tez, mas até mesmo um bronze ligeiro representa danos na pele. Portanto, não negligencie o uso de protetor solar. Usar uma fórmula com proteção solar FPS15 ou superior é essencial e deve ser reaplicada a cada 2 horas.

Aplique auto-bronzeador. Não só vai evitar os perigos do sol como vai ter um belo bronzeado.

Massagens

Não massaje demais a pele ou toque no rosto demasiado. Uma massagem facial pode ajudar a aliviar o stresse, a melhorar a elasticidade e dar um brilho saudável, mas estimulando a pele em demasia também pode irritar a pele sensível e piorar o acne, a psoríase ou o eczema. Além disso, tente não toque muito no rosto durante o dia, porque as mãos podem não estar limpas.

Bebidas

Não confie em bebidas beleza comerciais para uma pele brilhante. Estas podem fornecer um impulso de hidratação, mas não há vitaminas e antioxidantes suficientes nestas bebidas para fazer uma diferença visível na pele.

Tome suplementos anti-inflamatórios, como ómega 3, vitamina B e querecitina que podem ajudar a prevenir o acne, incentivar a hidratação e a melhorar a circulação sanguínea.

Lábios

Não use bálsamos com fármacos. Se quer suavizar os lábios, evite fórmulas com mentol ou cânfora. Estas fórmulas não irão proteger os lábios e só vão torná-los mais seco. Procure hidratantes labiais com ingredientes como manteiga de karité e cera de abelha que criam nos lábios uma camada que ajuda a proteger e nutrir.

Proteja os lábios com proteção solar durante o dia. Os lábios têm uma pele sensível e vai querer mantê-los protegidos contra os raios UV.