Pés Cansados: O que fazer

Após um longo dia de trabalho ou de uma extenuante caminhada, é natural que sinta os pés cansados e inchados, especialmente se tem por hábito usar saltos altos.

Fique a saber o que fazer para aliviar os pés cansados, para que possa acabar rapidamente com a sensação de dor e desconforto.

Elevar os Pés

Assim que chegar a casa, tire os sapatos e prepare a cama ou sofá com algumas almofadas. Deite-se de barriga para cima e apoie as pernas sobre as almofadas, até que os pés fiquem elevados a, pelo menos, 45 graus. Enquanto permanece nessa posição, durante cerca de 15 minutos, relaxe e vá fazendo alguns movimentos suaves com os pês e dedos. Desta forma, estará a estimular a circulação sanguínea, aliviando a sensação de dor e inchaço, acumulada nos pés e pernas.

Deixar os Pés de Molho

O truque mais antigo para aliviar o cansaço dos pés trata-se de uma receita antiga muito eficaz, que passa, simplesmente, por mergulhar os pés em água quente. Prepare uma bacia com água morna ou quente, adicione um punhado de sal grosso e deixe os pés de molho durante 10 minutos. A sensação de alívio e bem-estar será imediata, sendo boa ideia fazê-lo antes de dormir, para uma noite tranquila e sem dores.

Massajar

Utilizando um creme hidratante para pés, tire alguns minutos para fazer uma longa e delicada massagem, que ajudará a minimizar o desconforto. Este passo não necessita de qualquer técnica, devendo fazer apenas movimentos circulares e contínuos. Use a ponta dos dedos para fazer pressão nas zonas de maior dor, deslize e faça movimentos em ziguezague, especialmente na planta dos pés. Se preferir, poderá recorrer a uma pequena bola de borracha ou plástico, para pressionar e fazer deslizar com a planta do pé.

Usar Produtos Específicos

Se tem por hábito sentir os pés cansados, após um longo dia de trabalho, os seus pés merecem um cuidado especial, que lhes restitua o conforto e bem-estar. Rico em fórmulas refrescantes e regeneradoras, o gel para pernas e pés cansados será um dos seus grandes aliados, devendo ser aplicado todas as noites, antes de dormir. Poderá encontrar produtos especialmente concebidos para pés cansados em farmácias e hipermercados.

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