Prisão de Ventre: 9 Sumos Naturais que Resultam Mesmo

Se está com dificuldades em ir à casa de banho, pode estar com prisão de ventre. Apesar de determinados medicamentos, falta de exercício, alimentação e/ou outros fatores poderem ser determinantes na prisão de ventre, muitas vezes, é possível melhorar e mesmo tratar este problema mudando a sua alimentação. Uma boa maneira é beber mais líquidos e uma boa opção são os sumos, ricos em fibras e sorbitol. Aprenda aqui quais os sumos que pode beber para eliminar a prisão de ventre.

Sumo de ameixa 

O sumo de ameixa é extremamente benéfico para a prevenção ou tratamento da prisão de ventre, porque é muito rico em fibras. Cada copo de 0,25 centilitros tem cerca de 2,5 gramas de fibra (10% do valor diário recomendado). A fibra ajuda a limpar o intestino, diminui a dor abdominal e o tempo que passa na casa-de-banho.

Sumo de maçã ou pêra 

A maçã e a pêra também são muito benéficas para a prisão de ventre. O sumo destes frutos contém sorbitol que não é digerido, o que ajuda a que chegue aos intestinos, aliviando o esforço que estes têm que fazer na evacuação.

Outros sumos de frutas 

Deve beber e comer o máximo de frutas e legumes frescos possíveis. Devem ser 80% da sua alimentação diária.  Tente um sumo de frutas naturais ou água morna com limão todas as manhãs para ajudar a que o intestino comece a trabalhar de forma regular. Kiwis, laranjas, toranjas, banana e papaia são as frutas muito ricas em fibras e são laxantes naturais. Pode fazer sumos com estas frutas, ou comê-las por inteiro. Juntamente com estas, lembre-se também de beber muita água. Veja aqui que frutas pode combinar para criar sumos que combatem a prisão de ventre:

• 2 cenouras + 2 maçãs verdes +1 colher de chá de linhaça ou uma mão de espinafres;
• 2 cenouras + 2 maçãs verdes + 2 talos de aipo + 2 folhas de couve;
• 2 cenouras + 1 beterraba média + 1 batata-doce + ¼ limão (com casca);
• 2 cenouras + 1 batata doce + 2 batatas;
• 2 maçãs verdes + 2 laranjas + 1 toranja;
• ¼ ou ½ melancia + ¼ de limão;
• ½ limão (com casca) + mel (a gosto) + 1 colher de chá de canela em pó + 250 ml de água muito quente.

Dica: deve colocar os ingredientes numa liquidificadora, coar e beber.