Treino Crossfit

O treino crossfit é uma nova modalidade que está a invadir os ginásios com propostas de exercícios diversificados, que trabalham todo o corpo, tendo já vários adeptos que praticam esta modalidade diariamente.

Veja alguns vídeos com exemplos de exercícios que pode praticar em casa.

Exercícios para iniciantes

Treino Crossfit em 10 minutos

O treino crossfit deve ser feito sempre com o acompanhamento de um profissional qualificado para que este possa monitorizar todos os exercícios e aconselhar sobre a melhor postura e forma de realizar um determinado exercício.

Vantagens do Crossfit

• O treino é adaptado a cada pessoa e adequado às necessidades específicas de cada praticante.
• Como apresenta uma grande diversidade de exercícios, todos os dias pode ser feito um novo plano de treino.
• A música está sempre presente durante todo o treino, funcionando como fator de motivação.
• É um exercício que pode ser feito em grupo.
• Perrmite o convívio entre os participantes e a troca de sugestões e experiências.